Arctic Marathon 2-6-2018

De marathon op Spitsbergen ook genaamd: “Arctic Marathon” 2 Juni 2018

Een verslag.

Het is een jaar geleden dat ik tijdens een opleidingsmodule (die ik volg om mijn looptrainerslicentie van de Atletiekunie te kunnen verlengen) Hikmet Weeling ontmoet.

In de pauze van de cursus en achteraf raken we aan de praat en vraagt hij hoe een ervaren loper als ik tegen een marathon op Spitsbergen zou aankijken. Ik vertel dat het me mooi lijkt maar dat er wel iets bijzonders van gemaakt moeten worden om op te vallen in het grote reisaanbod met marathons op bijzondere plaatsen! We spreken af dat hij me op de hoogte zal houden. Eind van het jaar raken we verder aan de praat en spreken we af dat we loop clinics gaan organiseren en dat ik daardoor mee kan als atleten begeleider en om er zelf de marathon te lopen!

De clinics blijven uiteindelijk te beperkt tot 2 maar worden wel positief ervaren door de deelnemers. Voor een volgende editie zullen we hier eerder mee moeten beginnen om effectvol te kunnen zijn.

Voordat ik het eigenlijk besef is het vrijdag 1 juni 2018 en vertrekken we vanaf Schiphol richting Longyearbyen op Spitsbergen. In de speciaal voor ons gecharterde 737 van Transavia. Een kleine 100 lopers en begeleiders gaan op weg naar de 78ste breedtegraad. Aan de rand van de poolcirkel.

Wordt het ijskoud of toch 10 graden? Hoe zit het met de kans op een ongewenste ontmoeting met een ijsbeer? Zal 30% gravel het parcours lastig maken of toch juist de 400 meter hoogteverschil? De spanning loopt op en iedereen is benieuwd naar wat hem of haar te wachten staat.

We vertrekken later dan verwacht. Wat Hikmet steeds dan bij iedere verandering of tegenslag verwoord als: expect the unexpected! We sluiten ons hier bij aan!

Na een goede vlucht komen we toch nog op tijd aan voor onze geplande excursies. Ik pak in kamer 13 van het Svalbard Hotel mijn koffer uit en vertrek naar de haven. Daar stap ik aan boord van de speedboat van de Isjfjord safari. Na de vereiste pakken aangetrokken hebben scheren we over het water en raken verrast door de eindeloze schoonheid van de kwetsbare natuur. Vooral het bijzondere licht valt op. We zien bijzondere vogels en de resten van lang geleden al verlaten nederzettingen. Er was hier veel mijnbouw die niet lang exploitabel bleek. Het levert nu spookachtige beelden op van dit schimmige verleden op. Werken en wonen op een eilandenrijk waar het vaak bitterkoud is en ‘s winters dag en nacht donker terwijl in de korte zomers de zon niet ondergaat is een hardvochtig bestaan. Maar wel in een van de weinige gebieden waar de mens te gast en op bezoek is bij de natuurlijke bewoners: ijsberen. De verhalen over deze prachtige diersoort zijn magisch en beïnvloeden ook onze marathon hier. Gewapende bewakers zorgen er voor dat niet een ijsbeer met toevallig wat extra honger een van ons straks al lopend over het parcours opjaagt naar een onbedoeld pr. Of erger met een machtige klap een einde maakt aan een Arctische loopdroom!

Na wat verkleumd maar onder de indruk terug in het hotel een hete douche genomen te hebben ga ik met de groep eten in Camp Barentsz. Een kilometer of 4 landinwaarts. CB is genoemd naar onze Nederlandse voorvader die, op zoek naar rijkdom en roem, min of meer bij toeval, hier voet aan wal zette. Deze pasta party is een feestje op zich en de wedstrijdspanning wordt voelbaar onder de deelnemers. Net als de ongelofelijke passie die Hikmet, Raoul, Sebastiaan, Nicky en Jill uitstralen. Wat een ongelofelijke goede en plezierige organisatoren. Niets wordt aan het toeval overgelaten en als er wat geregeld moet worden gebeurt dat direct of zodra het kan!

De diverse afstanden starten de ochtend er op elk op hun eigen tijdstip. Vanaf de sporthal in Longyearbyen waar een ontspannen en levendige bijna knusse sfeer heerst onder de aanwezigen van dit heerlijk kleinschalige (+/-400 deelnemers) evenement wordt het startschot gelost. De deelnemers van de hele marathon mogen het eerste de schoenen veteren. Om 10:00 uur precies worden ze weggeschoten om hun twee ronden af te leggen. Anderhalf uur later gaat de halve van start zodat de deelnemers van beide afstanden na de eerste ronde op het parcours vermengen met de eerder vertrokken deelnemers.

De 10 km start om kwart voor twee.

Na de start kom ik snel in mijn ritme. Mijn doel is om een “snelle” en een “geniet” ronde te lopen. Vanaf de start kom ik snel in mijn ritme en verbaas me over het bijzondere parcours. Vooraf dacht ik dat een saaie marathon zou zijn die het van de bijzondere ligging en dito landschap moest hebben. Gelukkig blijkt niets minder waar. Het parcours is heel afwisselend en kent 405 te overwinnen hoogtemeters. Je loopt door het dorp en langs de heuvels maar ook stukken langs de kust waar je de schoonheid, zoals ik gedaan heb, in optima forma kunt ervaren. Voor ik het weet kom ik weer bij de sporthal voor ronde twee. Ik begin nu bekenden van de halve te zien. Onderweg spreek ik zoveel mogelijk met andere deelnemers. Wanneer ik wat moois zie minder ik vaart of stop om een foto of video te maken. Dat mag me dan wel minstens 10-15 min. gekost hebben. Van een tijd onder de 4 uur heeft het me niet afgehouden. Moe maar gelukkig kom ik, de kramp net voorblijvend, in 3:59 over de finish. Ik blijk 6e in mijn leeftijdscategorie en krijg daarvoor als aandenken een fraai glas van de lokale kunstenaar. In het finish gebied is het een groot feest van blije en euforische lopers. De Arctic Marathon is, ik kan en wil niet anders zeggen, er eentje om in te lijsten! Door de plaats, door het parcours, door de kleinschaligheid en dankzij de perfecte organisatie, die ter plekke, en die van ons eigen Arctic Marathon team.

Na een kleine drie kwartier nagenieten zoek ik de hete douche en een uurtje bedrust op. Volgens mij de manier om snel en goed te herstellen.

‘s Avonds vind het diner en medaille ceremonieel in het “Huset” plaats. Dit evenementen gebouw is nu een theater maar was in het verleden ook een kerk en de plaats waar voor vluchten vanaf Spitsbergen ingechecked moest worden. Voor de deelnemers van de hele marathon is het de derde keer dat ze dit markante gebouw zien. Twee keer eerder als loper en nu als gewaardeerde gast. Veel Nederlanders blijken in de prijzen gevallen te zijn. Val je tijdens een groot evenement bijna altijd buiten de boot? Hier maak je veel meer kans op een bijzondere waardering voor je loopinspanning.

Rond elf uur, donkerder zal het niet worden, loop ik naar mijn hotel terug. De volgende morgen staat de ATV safari op het programma waarvoor ik om 7:45 na eerst ontbeten te hebben klaar moet staan. Ook deze excursie waarin we hoger de heuvels inrijden is de moeite waard. Wanneer we bij de sledehondentocht stil houden valt me op hoe aanhalig deze kuddedieren toch zijn en hoe graag zij de mens een plezier willen doen. Ik Loop Hard initiator Robin’s voertuig blijkt te lekken. Dat levert mij een goede chauffeur op en de tijd om achterop gezeten ontspannen rond om mij heen te kunnen kijken.

Het avontuur is bijna voorbij. Na een lekkere Lasagne lunch met weer mooie waardevolle gesprekken wordt het tijd om naar het vliegveld af te reizen.

Nu in dat vliegtuig schrijf ik dit verhaal. Een verhaal over een bijzonder hardloop avontuur op de 78ste breedtegraad Met 42,195 hardloop kilometers. In een gebied waar je nu eenmaal niet zo gemakkelijk of zo vaak naar toe zult gaan. Een verhaal ook dat nu al een blijvende herinnering geworden is waar ik lang op kan teren en waaraan ik met een heel warm gevoel zal terugkijken.

De Arctic marathon op Spitsbergen was een feestje waarvan ik zeg dat jij als echte hardloper er ook moet zijn geweest!

P.S. Met bijzondere credits voor Robin met wie ik mooie gesprekken heb gevoerd en vooral ook dank aan Hikmet zonder wie dit niet mogelijk was geweest.

Twentse Smokkeltrail editie nr. 1 vanuit Losser

Ook bij “mijn” hardloopvereniging Kop(s)lopers uit Borne neemt de belangstelling voor deelname aan trails toe. De kleinschaligheid samen met het lopen over prachtige singletracks, het overwinnen van hoogteverschillen en de extra benodigde coördinatie wanneer je bijvoorbeeld over zand of door drassige weiden loopt geven een extra dimensie aan het hardlopen.


Henriette, Petra, Martha, Jeroen , Jan Jaap, Dominique en ik waren van de partij. De eerste vier liepen de 12 km en de laatste drie de 24 km. We konden dichtbij de atletiekbaan (de start- en finishplek) parkeren en er heerste daar een ongedwongen sfeer en ik heb weer veel “oude” bekenden gezien en/of gesproken. 


Hoewel ik wel eens bij de Lutte loop was ik toch benieuwd naar deze trail. Er was max. 10% asfalt beloofd en een aantrekkelijk parcours. Hoewel er wat meer verharde wegen opgenomen waren werd ik toch vooral verrast door de veelzijdigheid van deze trail. Over zand, langs waterpartijen, door ongelijke weilanden en over fraaie singletracks met zelfs hier en daar korte maar pittige klimmetjes en fraaie vergezichten. Alles zat er wel zo ongeveer in dus viel er onderweg veel te genieten. Vanaf het begin een lekker tempo kunnen lopen dat naar het einde toe wat omlaag ging. Maar daar zat dan wel weer mul zand en weiland in. Vlak voor het 15 km punt was er een VP waar ik wat Cola en druivesuiker genuttigd heb en maar heel kort stil heb gestaan.

Een paar km voor het einde kregen we allemaal “smokkelwaar” in de vorm van een mini pakje roomboter uitgereikt. 

Voordat ik er erg in had hoorde ik de geluiden rondom de finish al weer. Als toetje mochten we nog wel even een lus door het bos maken voordat de laatste meters over de atletiekbaan naar de finish leidden. 

Daar kregen we een fraaie houten medaille omgehangen, een pakje Krentenwegge aangereikt en koude Radler 0 % aangeboden Kwam die boter en de drank dus even mooi van pas 😜!


Al na een paar minuten kwam Dominique ook tevreden binnen waarna een minuut of 15 later Jan Jaap z’n laatste meters maakte. Kortom iedereen binnen en iedereen blij. 


In 2:07 uur heb ik,de pakweg, 24 km afgelegd. Een leuke niet te lange trail dichtbij dus die voor volgend jaar zo weer op de loopkalender mag.


Nu nog even horen hoe het onze leden op de 12 afging!

Grand Canyon “Bright Angel” trailrun – 18 maart 2017 en 1 dag 55 jaar jong!

Vanaf het moment dat ik ongeveer 7 jaar geleden (toen nog heel voorzichtig) begon met trailrunning speelde het al door mijn hoofd: in Amerika wilde ikeen trail door de Grand Canyon rennen. Op You Tube heb ik de afgelopen jaren  regelmatig naar de  Anton Kupricka filmpjes gekeken die mij motiveerden om dit ook zelf eens in de GC te mogen doen. Toen we dit jaar in maart er in de buurt kwamen moest en zou het dan ook gebeuren. 18 maart kon deze grote wens van mijn emmerlijst. Redelijk vroeg in de ochtend “uit de veren” in Valle waar Anka en ik in de Grand Canyon Inn verbleven om vandaar uit naar Angels Lodge te rijden. Het eerste stuk met de auto naar de parkeerplaats bij het Visitors Center en daarna per park bus naar het vertrek punt. Omdat het mijn eerste Grand Canyon trailavontuur zou worden had ik toch maar besloten om enige voorzichtigheid in acht te nemen. De route van Angels Lodge naar Colorado Plateau Point en terug stond als “streneous” en “hard” beschreven en er zou 6 tot 9 uur voor nodig zijn om de afstand van 21,6 km af te leggen. Dat leek mij eerlijk gezegd vrij veel en het allerliefst was ik dan ook de andere route terug omhoog gegaan. Maar al te eigenwijs wilde ik ook niet zijn. Het plan was om heen hardlopend af te dalen en terug powerhikend de beklimming te overwinnen. Na tijdelijk afscheid van Anka genomen te hebben lukte het me boven verwachting goed om heel relaxt naar beneden te rennen.  Nergens was het te stijl en ik kon in een heerlijke cadans het pad naar beneden volgen. Uiteraard vroeg de afdaling wel om behendigheid en coordinatie bij het ontwijken van oneffenheden! Onderweg moest ik tot twee keer toe achter een groep toeristen op muilezels wachten op een moment waarop ik veilig langs deze beesten en hun berijders kon gaan. Ik kreeg het gevoel of ik vleugels had en ik heb  dan ook met volle teugen van iedere stap genoten. Onderweg werd ik regelmatig enthousiast werd aangemoedigd. Hier in de spectaculaire Grand Canyon rennend afdalen maakt je tot een bijzonderheid want over de hele route kwam ik maar één andere hardloper tegen. Voor dat ik er erg in had begon ik aan het laatste en licht stijgingde pad richting het Plateau Point vanaf Indian Garden. Op weg naar het rustpunt halverwege mijn tocht. Daar aangekomen heb ik wat energiedrank en de meegenomen eiersalade sandwiches gegeten en flink van de in een woord schitterende omgeving te genieten. Een mooie kraai zat op mijn voedsel te azen. Dit ging echter aan zijn snavel voorbij.  Na een minuut of 10-15 voelde ik me klaar voor de terugtocht.Het mag duidelijk zijn dat dit het gedeelte weer terug omhoog het deel is dat veel argeloze en slecht voorbereide bezoekers de das om doet. Je gaat van hier zonder een enkel vlak stuk tussendoor 965 meter omhoog in ongeveer 10 km afstand. Op 8 km onder de top kun je nog drinkwater krijgen maar daarna zul je drank en voedsel toch echt zelf bij je moeten hebben. En over voldoende conditie moeten beschikken om dit vol te houden. Na een km of drie kwam ik Peter en zijn zus Stephanie uit Phoenix tegen waarmee ik lekker onderweg gepraat heb. Tot dat vooral Peter na een gezamelijke pauze momentje mijn tempo niet meer kon volgen en ik de laatste vijf in mijn eigen steady tempo heb afgelegd. Mijn poles hebben helling opwaarts hun ondersteunende nut weer bewezen. Met een glimlach van oor tot oor op mijn gezicht kwam ik in een tijd van 3:43:16 weer terug bij mijn startplek. Met een kus van vrouwlief en een US sized Coke was deze droom omgezet in een daad! Kortom een hardloopervaring om nooit te vergeten in een van de meest mooie en bijzondere natuurgebieden op aarde! Op de laatste foto is het pad naar beneden goed te zien! 

What a world we are livin’ in….onze wereld dus!

Als klein kind vond ik dingen vaak erg moeilijk. Ik begreep er vaak niet veel van. Mijn opa zei dan niets is moeilijk hooguit veel. Zijn oplossing: verdeel het probleem in kleinere stukken. Snap je het kleinere deel dan ga je door naar het volgende. Gaande weg leer je zo de oplossing en het probleem te begrijpen en op te lossen. Niets is moeilijk hooguit veel.

Het is het jaar van Trump’s uitverkiezing tot een van de machtigste mannen op aarde. Waarbij meteen de vraag bij me opkomt of hij echt zo machtig is of dat er van achter de schermen meer geregeld wordt dan we zien en horen vanuit de berichtgeving hierover door wat voor medium dan ook….?

Afbeeldingsresultaat voor trump

Heeft dit gevolgen voor mij en voor ons hier in het kleine Nederland vraag ik me af. Ik weet het niet. Maar zorgen maak ik me wel. Over onze eigen problemen hier dichtbij huis. Over Geert Wilders die schuldig bevonden wordt en vervolgens de rechtbank over van alles en nog wat beschuldigt. Terwijl er veel mensen zijn die vinden dat het minder wordt. We verdienen steeds meer maar houden steeds minder over. De kwaliteit van de zorg loopt hard achteruit terwijl we er steeds meer voor moeten gaan betalen.

Afbeeldingsresultaat voor zorg loesje

Afgelopen week werd ik rondgeleid in het regionale arrestantencentrum in Borne. Het thema was vooral de toename van verwarde mensen die door de politie van straat gehaald worden. 5 jaar geleden nog 14 per jaar…in een paar jaar gestegen tot 60 personen. Omdat de tolerantie voor mensen met afwijkend gedrag afgenomen is en de zorg op maat niet op tijd en plaats beschikbaar is. Terwijl de politie zich mede hierdoor minder met de juiste dingen bezig kan houden. En oh ja de bezoekers van het centrum komen vooral niet uit de hoek van statushouders en asielzoekers…!

Afbeeldingsresultaat voor verwarde personen

En ook in een steeds kleiner wordende wereld hoorde ik van een alleenstaande vrouwelijke Chinese collega uit het ongeveer 25 miljoen inwoners tellende Shanghai dat ze pas verhuist was. In totaal reed ze vijf keer van oud naar nieuwer appartement per Uber taxi. Haar bezittingen verpakt in meerdere grote Ikea shopping bags. Zij helemaal alleen vijf keer op en neer zonder hulp van familie en of vrienden tussen 25 miljoen andere mensen. Ik noem zo iets eenzaamheid. Dus die bestaat niet alleen hier.

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

Binnen ons bedrijf gelden steeds strakker wordende ethische regels. Alles wat we krijgen moet aangemeld en beschreven worden. Formeel niets uitgezonderd. Tot aan de allerkleinste gift en de kalender voor het volgend jaar. Terwijl ik lees dat onze politietop corrupt is moeten wij die ons toch al niet verrijken domme richtlijnen volgen zodat we vooral eerlijk blijven. Volgens mij geldt eerder hoe machtiger hoe oneerlijker dan omgekeerd?!

Afbeeldingsresultaat voor ethiek

Toch komen we niet in opstand omdat we het blijkbaar nog steeds te goed hebben hier.Geen honger en geen dorst nog. Al bekruipt me wel het gevoel dat we in een negatieve ontwikkeling zitten en dat als wij niets doen het ons wel zal overkomen. Steeds vaker denk ik na over wat we, wat ik, zou moeten doen om deze heel mooie wereld een betere plek met wat meer verdeelde gelijkheid te maken.

Afbeeldingsresultaat voor opstand

Ik ben een dromer maar ook een realist. De vraag is dus niet of ik kan zien wat er beroerd is. De vraag is vooral wat ik denk wat we er aan kunnen doen.

Afbeeldingsresultaat voor realist

Neem nu Trump…voor mij het bewijs dat veel Amerikanen waarschijnlijk het gevoel hadden slechts tussen twee kwaden te kunnen kiezen. Dus dan maar de meest politiek onbekende gekozen omdat daarmee de kans op echte verandering en dus misschien zelfs tegen beter weten in wel voor echte verbetering gekozen kon worden. Blijkbaar houd de mens op deze manier de hoop levend. Ik ga graag uit van het goede….

Wat Geert betreft zou ik zeggen dat het niet verstandig is om wat hij zegt nog langer te negeren. Veel mensen zijn niet voor niets ontevreden en voelen zich door hem wel gehoord waar andere politici hen in de kou laten staan. Als bijvoorbeeld teveel Marokkanen overlast bezorgen dan moet daar over gesproken kunnen worden. En dan moet die overlast beperkt worden. Dat is simpel en daar hebben alle bewoners van Nederland ook recht op. Als je hier wilt (samen)leven dan moet je aangepast gedrag vertonen naar ‘s lands wijs ‘s lands eer. Zo niet is onze tolerantie over uit en sluiten! Nuance en duidelijkheid kunnen en moeten hand in hand gaan. Of het nu over asielzoekers  buitenlanders of ontsporende Nederlanders gaat. Dat is wat het volk wil horen. Of tenminste wat ik wil horen.

Afbeeldingsresultaat voor transparantie

In wat voor wereld leven wij? In wat voor wereld willen we leven? Zijn we daar zelf bij? Ik denk van wel. Wat we moeten doen is net zo eenvoudig als het lijkt. Hoe? Door elkaar en onze bazen en politici aan te spreken op wat niet deugd. Door uit te leggen wat we verwachten en waarom. De sleutel zit hem in het opkomen voor ons zelf waar we dat kunnen en opkomen voor de ander wanneer die daar niet toe in staat is.

Niets is gemakkelijk hooguit veel. Mijn opa zei het al. Dus het is meer een kwestie van doen. Ik zeg dus doen! Dan wordt het weer van zelf Kerst……..

Stefan van Leeuwen 10-12-2016

 

 

Diepe Hel Holterbergloop 2016

Al een driekwart jaar “sukkel” ik met voetklachten…mijn linker voorvoet raakt overbelast door niet voldoende over de grote teen af te wikkelen waardoor het metatarsaalgewricht van de wijsvingerteen krachten moet opvangen waarvoor deze niet bedoeld  is en waardoor mijn gewijgigde looppatroon mijn rechter ondervoet extra belast en deze beurs voelt. Maar dan wel meestal pas na het lopen. Ik heb dan ook een intensief loopjaar achter de rug met veel trails afgewisseld met wegwedstrijden. De laatste 365 dagen ongeveer 2500 km. Ik ben namelijk verslaafd aan hardlopen. Heel veel rust nemen was er dus ook niet bij want je zult je conditie maar kwijtraken……

Op 30 oktober is de Duinentrail in Schoorl en stiekum had ik hier graag maar onverstandig aan mee willen doen. Terwijl ik heel goed weet dat zoiets nu niet slim zou zijn. Enige tijd geleden heb ik zooltjes laten aanmeten die echter geen of onvoldoende soelaas bieden. En ik heb ook nog zoiets als gezond verstand. 

Misschien wel tegen beter weten in heb ik zelfs op het bijna allerlaatste moment het startbewijs van loopmaat  Johan Wessels kunnen overnemen die wel naar goed advies luisterend kort na zijn super eerste marathon van Amsterdam nog volledig herstellen wil van deze prestatie voordat hij zijn volgende prestatie neerzet.

Na een drukke week in China zonder training maar met jetlag heb ik vorige week maandag met Anka 6 km gelopen in een langzaam tempo. Afgelopen woensdag ben ik de deur uit gegaan voor iets van ongeveer een halve marathon afstand. Wat eigenlijk prima ging in 4:50 min./km tot 15 km. Waarna het licht zo ongeveer uitging en ik zelfs hier en daar moest wandelen. Wat zouden we nou krijgen? Ik wijt het maar aan de jetlag want een verdere verklaring heb ik niet echt. Ik had het gevoel dat mijn voeten onder mijn benen maar wat heen en weer zwabberden.

Goed, eigenwijs als ik ben dus toch omdat ik het niet laten kan van start in Nijverdal. Je moet toch wat?!

Met Chantal, Jannie en Johan afgesproken om elkaar in ieder geval te zien. Ergens voor de start of na de finish. Om half een van huis. De auto geparkeerd in het aanbevolen weiland en leuk kletsend met andere deelnemers richting het startbewijs afhaalpunt gewandeld. Wat een geweldig mooie dag. 12-14 graden, zonnig en met weinig to geen bewolking. 

Om kwart voor twee het startvak in waar ik clubmaatje Raymond trof. Het achterste startvak is een ideale plek om niet te snel te starten. Beter ook voor een hormoonkonijn als ik. Precies om twee uur van start. Over de Grotestraat een beetje stijgend richting het voormalige Dalzicht. Het parcours ken ik als mijn broekzak en ik ga zeker voor mijn gevoel niet als een onwijze “er vandoor”. Tot aan de afslag links naar de Touristenweg loop ik met Raymond op. Daarna zoek ik mijn eigen ritme op. Ik geniet van het parcours, de kleuren in het landschap en de lopers om me heen. Tot aan de Diepe Hel zitten maar nauwelijk zware stukken al vraag ik me af hoe ik me op de terugweg zal voelen. Maar me echt zorgen maken doe ik niet. Ik ben tenslotte met hardlopen bezig en dat vraagt voldoende aandacht. 

Voor ik het weet duiken we de Hel in (of liever: af). Ik probeer beheerst te dalen. Het is ook niet mijn sterkste punt. Links en rechts wordt ik dan ook ingehaald door lopers die wel lijken te sprinten. Geen punt. Ik loop mijn eigen wedstrijd en het mooiste en zwaarste deel komt nog op de terugweg. 

Voordat ik er erg in heb komt het 10 km punt in zicht en komen de toplopers me al rond een km of 7 tegemoet. Ik herken Erben Wennemars en moedig hem stevig aan. Hij loopt ergens op plaats 8 schat ik in. Dan loop ik opeens naast Bertus van Elburg met wie ik regelmatig door dit prachtige gebied heb mogen trailen. Ik weet dat hij nog op Curacao nog een marathon gaat lopen en daarom niet alles uit de kast zal halen. Niet lang daarna keer ik bij het 10 km punt. 

Het eerste deel ging uitstekend maar met een forse hartslag. Ga ik dat betalen met een prijs die ik er niet voor over heb? Opnieuw zie ik Raymond maar nu lopen we elkaar tegemoet. Hij ziet er nog fris uit. En dat gun ik hem ook. 

Op naar het echte werk nu want de Diepe Hel nadert. Ik verkort mijn pas en ga de strijd met deze helling aan. Ik ken deze vijand goed en weet dat ik hem aan kan. Het lukt me om zonder in te houden maar wel in een wat lager tempo boven te komen. Zodra ik de witte steen rechts zie weet ik dat het zwaarste achter de rug is. Het gaat vanaf hier nog wel meer omhoog dan omlaag maar vanaf Dalzicht mag ik dan de laatste km’s “freewheelen” naar de finish. Ik voel me goed wanneer ik Barbara Kleinjan bij de drinkpost zie. Ze juicht me enthousiast toe. En het geeft me extra motivatie merk ik.


De Heuvelrug is prachtig herfstig terwijl ik mijn tempo kan blijven controleren. Wanneer ik Johan en Chantal zie op het laatste stuk omhoog weet ik dat het vandaag niet meer stuk kan. Af en toe zie ik nu deelnemers wandelen. Vlak voor Dalzicht loop ik een “opgeblazen” Bert voorbij die vandaag zijn dag niet heeft. Hoe gek het ook klinkt geeft het lopen mij vandaag vleugels. De ervaring van donderdag kan het vergeetboek in. 


Vanaf Dalzicht kan ik mijn tempo nog opvoeren terwijl ik weet dat het vandaag, hier en nu eens gewoon lekker gaat. Met een grote smile kom ik dus in 1:34:49 over de finish. Ik heb het startbewijs van Johan eer aangedaan! 

Na wat vocht aangevuld te hebben ga ik met Hans Pluijmers op de foto. Deze kanjer heeft twee minuten sneller nog gelopen dan ik! Ook hij is blij.


Ik klets met Jannie Pekkeriet na afloop bij en drink met haar en Chantal Nijland en Salif Bakayoko een bokbiertje voordat ik tevreden terug rijd.

Van mijn voeten heb ik dan nog geen last. Dat komt wat later wel opzetten maar trekt ook binnen een dag weer weg. De Diepe Hel en niet de Duinentrail in Schoorl is een goede en mooie keuze geweest!

Na de Eigertrail…

…duurde het toch wel een dag of 9 à 10 voordat ik weer een beetje met beide beentjes op de grond terecht kwam. Wat blijft zo’n avontuur toch langer dan je kunt voorspellen in je hoofd zitten. Als het zo’n impact heeft dan moet het wel bijzonder zijn geweest. In Italië heb ik daarna al wel wat kortere stukken gelopen en ook wat aan de core gewerkt. In de vochtige hitte van boven de 32 graden kon ik me er maar moeilijk echt toe zetten. 

Het heeft dus tot 11 dagen geduurd voordat ik weer een wat langere duurloop kon of wilde afleggen. De Tiroler hoogte verschillen leenden zich er ook niet bijzonder voor. Maar op een km of 10 van Lermoos liggen twee aan elkaar verbonden meertjes, de Heiterwangersee en de wat  grotere Plansee met een hemelsbrede lengte van 6 km. En er loopt een parcours van precies 21 km relatief vlak voor de omgeving met 310 hoogtemeters strak langs het water. 

Nadat ik de stoute schoenen aantrek vanaf de parkeerplaats bij de camping en het hotel van start gegaan. Rechts om de meren heen en via de wat hoger gelegen paden aan de overzijde weer terug naar af. Het was een graad of 22 en wat klammig maar wel redelijk loop weer. 

Via de Heiterwangersee kon ik een mooi en goed vol te houden tempo ontwikkelen over het pad dat strak langs het water liep. Door de afwisseling tussen rotsige stenen en uitstekende boomwortels was enige behendigheid op dit voor hardlopen toch redelijke technische parcours wel vereist. Veel wandelaars kwam ik niet tegen waardoor ik wel mooi kon blijven doorlopen. 


Bij een fraai steigertje even snel een paar plaatjes geschoten om daarna door te rennen naar de camping aan de uiterste andere kant van de meertjes. Daar aangekomen was ik zo ongeveer op de helft. Na een pittig klimmetje van een paar honderd meter liep het pad hoger en boven de lager gelegen asfaltweg. 

Hierdoor had ik vaak prachtig uitzicht lnks op het diepblaugroene water van het meer. Door het glooiende karakter en het tempo begon ik nu mijn benen wel enigszins te voelen. Omdat je mindset heel anders is dan tijdens de Eigertrail geef je schijnbaar ook eerder toe aan de vermoeidheid. Dus maar weer een fotomoment ingelast.


Uiteindelijk moest ik nog even goed zoeken om niet verkeerd te lopen. Ik was inmiddels op een wat drukker punt met meer wandelaars beland die me gelukkig hielpen om de juiste richting te vinden. Op een bruggetje kon ik nog even wat plaatjes schieten om daarna het laatste deel af te leggen.


Mijn coördinatie begon nu duidelijk minder te worden dus toen ik de startplaats in het oog kreeg was dat een mooi richtpunt voor de laatste kilometers. Anka stond me op te wachten (zij had de wandeling om het kleinste meertje gemaakt) en na dit fraaie eerste langere duurloopje reden we snel terug naar ons Pension Antonia in Lermoos voor rust aan de voeten en een lekkere verfrissende douche! 

De kop is er na de Eiger weer af zullen we maar zeggen.

Eigertrail 2016


Ergens in oktober 2015 lees ik op Facebook een bericht over de Eigertrail. Er zou een Nederlandse groep via MudSweatTrails, de organisatie van Marc Weening en zijn team naar toe reizen. Een race door de bergen rondom het Zwitserse Grindelwald. Prachtige, nee spectaculaire beelden kwamen voorbij en de naam voor de op één na langste afstand bleef bij me hangen: Panoramatrail. Waar kijk je toch naar vraagt Anka? Ik laat haar de beelden zien waarop ze direct zegt: ik zie dat het je trekt dus geef je maar op. Eigenlijk voordat ik het besef waaraan ik begin was ligt mijn volgende loopuitdaging hiermee vast.

Na de marathons van New York (wat een super ervaring), Rotterdam en Amsterdam ben ik toe aan wat anders. Goed voorbereid zijn is de helft van het werk. Bij de MST aanmelding hoort deelname aan meerdere trails en clinics. Daar om heen moeten er nog wat wedstrijden bij gezocht worden. Het worden uiteindelijk de Stuwwaltrail, de Drentenerveldtrail, de Sallandtrail, de Koning van Spanje trail, een trailweekend met MST in Spa, de Veluwezoom trail en een trail in Gees/Meppen. Want ja heuvels moet ik toch minstens op leren klimmen als ik de bergen van de Eiger wil bedwingen.

Zaterdag 16 juli 2016. Het is zover. Na de pittige voorbereidingsperiode van meer dan 7 maanden en veel getrainde kilometers (in 2016 alleen al een kleine 1400) ga ik vandaag dus de Eigertrail 51 km bedwingen. De Eiger zelf klim je trouwens daarbij niet op. Wel heb je deze, de omgeving van Grindelwald dominerende reus, zeer regelmatig in beeld tijdens de wedstrijd. Een wedstrijd is het zeker want zelfs al doe je niet voor een podium plaats mee dan nog is het een wedstrijd met en tegen jezelf en de omstandigheden.

De Nederlandse deelname bestaat uit ongeveer 100 deelnemers. Een grote groep maar toch veel kleiner dan de groepen uit Azië en de teams uit Duitsland of natuurlijk het gastland zelf. Veel van die Nederlanders zitten in het Mountain Hostel en maken deel uit van de MudSweatTrails organisatie. Afgelopen donderdag is voor Anka en mij het evenement officieel begonnen tijdens de gezamelijke lunch. De gesprekken gaan over van alles en nog wat maar worden toch hoofdzakelijk bepaald door de wedstrijd. Hoe sta je ervoor, zal het lukken en hoe zwaar zal de gevallen sneeuw op het stuk na de Faulhorn zijn. De spanning valt van veel gezichten af te lezen.

Donderdagmiddag vertrekt een flinke groep waaraan ik vanzelfsprekend deelneem voor een wandeling over een gedeelte van het 101 km traject. Als snel klimmen we flink omhoog. Het hart klopt me in de keel. Dit is geen Sallandse Heuvelrug dus.


Toch valt het na wat gewenning goed te doen en zijn de uitzichten vooral mooi. De onderlinge sfeer en verbondenheid groeit met het uur. Twee en een half uur later zijn we weer terug met op het laatste gedeelte al de laatste klim het dorp in die de laatste maar dan vooral zware hoogtemeters van de wedstrijd zijn.

Vrijdag is een relax dag. Samen met mijn lief zonder wie ik dit dus zo nooit had kunnen doen gaan we per kabelbaan naar First. Anka is “helferin” van de Eiger organisatie waardoor we betrekkelijk goedkoop omhoog kunnen en boven heerlijk van de uitzichten kunnen genieten. Na het eten op tijd naar bed. Want Anka moet om half vijf op en ik een half uurtje later. De nacht kom ik onrustig door maar gelukkig voel ik me uitgerust en fit wanneer ik op sta. Voor het ontbijt trek ik mijn kleding aan, een mouwloos thermoshirt met daarover heen het MST team shirt voorzien van de tekst “Life is better in the mountains” met daaronder een korte broek en voor het eerst lange compressie kousen. Na de kramp tijdens de Veluwezoomtrail ben ik er bang voor geworden hierdoor uit te moeten vallen. Ik slik magnesium pillen en hoop maar dat de kousen helpen.

Om 6:00 lopen we naar de start in het centrum van Grindelwald. Ik kijk rechts van me en zie hoe de zon de top van de Eiger in goud baad.

Vast een goed teken denk ik want er was zon voorspeld al een week lang. Maar dat betekent in dit weergrillige klimaat lang niet altijd alles. Een cadeautje dus! In het startgebied heerst een gespannen, vrolijke stemming. Klokjes worden ingesteld (de mijn ligt lekker thuis op mij te wachten omdat ik overal aan gedacht heb behalve aan…). Om kwart voor zeven vertrekt de snellere groep. Nog een kwartiertje wachten tot klokslag 7.

Zwitsers nauwkeurig vertrekken we. Weg zijn we. De eerste 2,5 km glooien omhoog, dat al wel, door het dorp. Daarna een paar honderd meter al wat meer omhoog tot het dan over weiland paadjes echt stijl omhoog gaat. Richting de Grosse Scheidegg. Voor en achter me zie ik een kleurig lint van lopers waarvan het merendeel met stokken houvast zoekt om gemakkelijker te klimmen. Veel tijd om te denken heb ik niet. De focus ligt nu op het vinden van het juiste ritme. Dat lukt me aardig en ik begin met het grote genieten dat ik me zo voorgenomen heb. Hier te mogen en te kunnen lopen maakt je een bevoorrecht mens!

Wanneer de eerste 5 km en de eerste vijfhonderd hoogte meters er op zitten kom ik Stefan Hulsing tegen. Hij heeft al last van vollopende benen hier en ik kom hem onderweg niet meer tegen. Wanneer ik later zie dat hij toch heel goed gefinisht is gun ik hem dat voor honderd procent.


Een paar km verder kom ik Stievv (Stefan van Eck) tegen bij de eerste verzorgingspost Grosse Scheidegg en schiet ik daar voor het eerst overweldigd door alle emoties vol. Ik ben lang niet de enige die onderweg z’n gevoelens de vrije loop laat. Het hoort er bij omdat er zoveel voor gedaan is en soms gewoon als een bijverschijnsel van vermoeidheid.  Ik ga via Alp Grindel richting First waar ik de dag ervoor zo lekker gewandeld heb. We genieten ook daar van de verzorging en de prachtige omgeving. Die alleen maar indrukwekkender lijkt te worden. Op de prachtige balustrade maken Stievv en ik foto’s van elkaar die helaas door een verkeerde stand niet perfect maar toch bijzonder zijn.

Bij de verzorgingspost aangekomen eet en drink ik stevig want wie het beste eet wint de teail wordt er beweerd. Ik eet banaan, prop een gelletje en een salty energy bar en werk 3 bekers sportdrank weg voordat ik op weg ga naar het meest idyllische plekje van de hele Eigertrail. De Bachalpsee lokt! Met de sneeuw die er de laatste tijd gevallen is moet het haast wel mooi zijn. Opnieuw in stevig tempo kom ik er aan en inderdaad hoe mooi kan trailen in de bergen zijn? Een geweldige plek waar ik niet al te lang bij kan en mag stil staan. Want hoewel goed op weg ben ik me ervan bewust dat ik er nog lang niet ben.


Vanaf dit mooie bergmeertje volgt een prachtig en technisch stuk. Langzaam aan verdwijnen we in de wolken en ik merk dat mijn core trainingen nu zijn nut beginnen te bewijzen. Ik voel me op deze paadjes zeker en ik volg de groep lopers voor me goed. Totdat tijdens een onverhoedse beweging ik me moet corrigeren en mijn pole plotseling breekt. Ik vloek want dit is niet best. De poles heb je nodig. Of in ieder geval ik. Omdat ik mentaal sterk blijk weet ik me er na een paar meter al over heen te zetten. Dan maar met één pole verder. Opgeven vanwege materiaalpech is al helemaal geen optie…! Toch wat voorzichtiger bereik ik Büössalp waar ik mijn gehavende stok achterlaat en flink eet en drink. Weg met de overtollige en nutteloze ballast. Via een golvend gedeelte kom ik uit aan de voet van de Faulhorn. Als ik omhoog kijk zie ik een prachtig plaatje voor me: een lint traag bewegende trailers die hun weg zoeken naar de top. Een klim van ongeveer 650 hoogtemeters over een glad en stenig besneeuwd pad wacht me uitdagend op. Naar 2680,7 meter. Het hoog(s)tepunt van deze trail. De echte snelheid is er hier en nu wel uit. Gestaag klim ik tussen afdalende berggeiten en hun begeleiders omhoog. Het is zwaar en bijna halverwege voel ik wat kramp op komen zetten in mijn linker bovenbeen. Het zal toch niet? Ik verman me, strek een keer en kan verder. Na vijf en een half uur ben ik ongeveer op de helft en op het hoogstepunt. Huilend van geluk en moeiheid deel ik mijn ervaring met Eelco en Marc terwijl ik ongelofelijk sta te genieten van het overweldigende uitzicht. Terwijl ik weer eet en drink biedt Charissa van MST mij een van haar poles aan. Dit is voor mij het moment waarop ik zeker weet dat ik deze trail ga volbrengen. Wat er ook gebeurt. Mooi leermoment ook. Gerechtvaardigt vertrouwen in eigen kunnen is een van de voorwaarden om een onmogelijke lijkende tocht als deze te volbrengen. Voor me begint een prachtig stuk afdaling die vanwege de sneeuwval echter hier en daar gevaarlijk glad is. Nu weer met twee stokken heb ik mijn evenwicht goed onder controle en loop ik vlak achter Petra Eigenraam naar beneden.

Vlak voor me loopt een Duitse die in paniek raakt door de gladdigheid en het uiterst smalle pad waarover we ons voortbewegen met rechts slechts de gapende afgrond. Zo goed we kunnen steunen motiveren we haar. Bij een hut aangekomen gaat het alweer beter met haar. Elkaar helpen onderweg is verplicht op straffe van een tijdsachterstand van een half uur of langer. Niet voor niets dus.

Uiteindelijk raakt het dalende pad voor zo begaanbaar dat ik weer kan gaan hardlopen. Glibberen wordt dribbelen en dribbelen wordt hardlopen in een relaxt duurloop tempo. Voor dat ik het weet ben ik over de Loucherhorn  al op weg naar een van de meest lieflijke plekken van de trail: Schynige Platte. Het pad kronkelt van het ene uitzichtspunt rechts naar het andere. Ik loop hier voor mijn gevoel alleen en ik ben totaal in mijn element!

Ergens kom ik Alex en Stievv weer tegen. We lopen weer een tijdje samen op en we raken elkaar, het lijkt het echte leven wel, weer kwijt. Bij de 36 km post schrik ik toch. Stievv vertelt me dat we nog 15 moeten.  Ik had verwacht al verder te zijn zo rond het 42 km punt zelfs. Maar ook hier denk ik. Niets aan te doen. Wat moet moet! Er ligt nog een zware 200 hoogtemeters beklimming in een donker bos voor ons voordat we op de laatste post in Burglauenen aankomen. Voordat ik daar ben daal ik over een veel technische vaardigheid eisend pad naar beneden. Ik ben moe en mijn coördinatie is niet zo best meer. Af en toe slechts stapvoets kruip ik omlaag. Ik kijk uit naar de beklimming die anderen juist vrezen. Kortom vervloek ik dit bos even hartgrondig want er lijkt geen eind aan te komen. Na de klim (die was lekker!) kom ik dus in Burglauenen aan. Ik benieuwd of Anka hier nog staat als “helferin” maar ze is er niet en niemand lijkt haar te kennen. Later hoor ik dat om twee uur ‘s middags de hele crew al vervangen is. Ik hoop maar dat ze dan bij de finish op me wacht. Tot mijn grote verbazing staan Stievv en Petra nog bij de post. Na een korte rust beginnen we met z’n drieëen aan het laatste stuk. Stievv en ik hebben nog net wat meer energie over dan Petra die wat last van haar knieën heeft en met zijn tweëen leggen we het laatste stuk voor een groot deel hardlopend af. Stievv oppert het idee dat ik dan maar voor hem moeten finishen. Samen over de meet vindt ik een veel beter plan. Want deze sport verbindt absoluut. Na de laatste klim om Grindelwald in te komen rennen we op de finish af.

Hand in hand en dolgelukkig gaan we er over heen. Wat een gevoel, wat een ervaring en wat een topdag. Alle voor ons aangekomen deelnemers halen ons onder luid applaus binnen. Marc gaat  met ons op de foto. De medaille, een stuk Eigersteen, wordt ons omgehangen, de bibtag afgeknipt. En dan is er tijd om mijn geluk met Anka te delen. Het biertje smaakt als nooit te voren. Weer een beetje bijgekomen verwelkomen we samen de andere teamleden. De Eigertrail 2016 zit er op en heeft me meer gebracht dan ik kon dromen. Het was super! Iedereen die mij op welke manier dan ook gesteund heeft: bedankt! 

Sallandtrail 2016

Een verslag van mijn eerste officiële ultra trailrun van 50km op 12 maart 2016. Nu al vind ik het jammer dat ik niet trots kan zeggen dat ik aan alle edities heb meegedaan .

Het antwoord op de vraag wanneer de voorbereiding op deze trail begon is heel simpel. Op 14 maart 2015 op het moment dat ik voor de derde keer over de finish van de Sallandtrail 25 km kwam. Bertus (van Elburg) ving me daar op met de woorden “volgend jaar de 50?”.

Ik denk niet dat ik toen direct ja gezegd heb maar het zaadje was geplant en de bodem al zachtjes gelegd onder de uitdaging voor de volgende editie.

In april liep ik mijn tweede marathon en in oktober mijn derde in Amsterdam op 18 oktober. Mijn conditie en duurvermogen waren daarmee voldoende ontwikkeld om me ook daadwerkelijk tijdens de inschrijving vast te leggen om de 50 km te kunnen gaan beleven. Een mens moet tenslotte niet alleen zijn grenzen bewaken maar ook af en toe verleggen…. Het was nog wel even hectisch tijdens de inschrijving of het me zou lukken een felbegeerde plek te bemachtigen maar na een minuut of twintig “gehannes” lukte het uiteindelijk toch en kon ik pas echt heel doelgericht gaan trainen. 

En dat heb ik gedaan tijdens vele van de voorbereidingslopen op zondagmorgen(en Full Moon Runs wanneer dat zo uitkwam) die Bertus onder zijn altijd weer bezielende leiding organiseerde. In het begin kende ik er op Bertus en collega Jan Jaap Mook na dus vrijwel niemand. Omdat niets zo verbroedert als sport ontstond er meer en meer een mooie band met een aantal andere regelmatige bezoekers zoals onder meer Raymond Lorkeers, Salif Bakayoko, Barbara Kleinjans-Bruggeman, Johan Wessels, Gert de Vries en Hans Pluimers. 

 Met hen liep ik ook mijn langste en uitstekend volbrachte voorbereidingsloop van 36 km tijdens de Drenthenerveldloop in februari. Door de modder en door soms zelfs stukken van 50-80 meter kniediep water. Al met al een redelijke zware voorbereiding want ook op de Sallandse Heuvelrug was het iedere een tocht een enorme blubber bende. Omdat het bos ook in deze periode “onderhouden” werd waren veel mooie singletracks omgeploegd tot slechts moeizaam begaanbare stukken bos waarin geen paden of wegen meer te bekennen waren. Af en toe had ik er daardoor een hard hoofd in wat het moest gaan worden op 12 maart. Want 50 km trailen is zwaarder dan een wegmarathon over asfalt of simpelweg 2x 25 km lopen. En dan hebben we het nog helemaal niet over de hoogteverschillen van de Sallandtrail en de extra coördinatie die oneffen singletracks van een loper vragen. Kijk je even niet uit dan lig je zo op je snuffert en kun je de deelname met een jaartje uitstellen…..   

Na de ook weer prima verlopen Sukerbietentrail op 21 februari over de Lemelerberg had ik al wel zo langzamerhand het gevoel dat de meeste voorbereiding er op zou moeten zitten. 

 De Sallandtrail mocht voor mij wel dichterbij komen (en dat deed die natuurlijk ook vanzelf) want ik had naast de angst er voor waardoor ik er af en toe aan twijfelde of het toch niet te hoog gegrepen zou zijn er wel enorm veel zin in. En inmiddels was deze uitdaging ook onderdeel geworden van mijn route naar het andere letterlijke sporthoogtepunt waarvoor ik mij inmiddels had ingeschreven: de Eigertrail in juli, 51 km met 3100 hoogtemeters!

Goed dan nu de dag zelf. Op tijd naar bed de avond er voor maar niet nadat ik twee “Piraat” biertjes in Café Het Uurwerk naar binnen gewerkt had. Het zal wel moed indrinken geweest zijn?!

De start vond om 9:15 plaats. Eerst vanwege de spanning minder vast maar niet slecht geslapen tot kwart voor acht zodat ik mijn auto om 12 voor negen bij Het Ravijn parkeerde. Startnummer opgehaald (Barbara bedankt voor het opspelden waarvoor ik zelf wat te onrustig was) Kop(s)lopers clubgenoot Herman en veel andere trailers dag gezegd om ontspannen en wat foto’s en hier en daar grapjes makend naar het startgebied te lopen. (ik wilde zeggen start vak maar door de relaxte sfeer en het in vergelijking veel minder massale karakter ervan is daarvan geen sprake). Klokje de satellieten laten vinden en op de startlijn de startknop ingedrukt. 

 De Sallandtrail was eindelijk en onder geweldige omstandigheden (blauwe hemel, zon, en nu nog een graad of drie boven nul van start gegaan. Hoe beschrijf ik dat voor een niet trailrunner? Een paar honderd mensen die voor een uur of 5, 6 onderweg gaan. Wat is daar de lol van? Het gaat vooral om de beleving. De beleving van de natuur waar je heel dicht bij staat. De beleving van wie je bent en wat je hebt moeten doen of zover te kunnen komen dat je 50 km hardlopen kunt volhouden. De pijn die dat soms doet en de moeite die dat kost. Maar vooral de herkenning hiervan bij elkaar. Het delen van je blijdschap na de finish terwijl je stuk zit maar het toch (weer) gehaald hebt. Of zoiets. Maar mooi is het.

De eerste 25 km ken ik inmiddels goed en ik merkte al snel dat het parcours er nu haast perfect bij lag. Met mijzelf had ik de duidelijke afspraak gemaakt om vooral niet te hard van start te gaan. Het doel was om ook en vooral onderweg al volop te genieten en niet om daarmee pas te wachten tot dat ik weer terug bij af was. Het lukte aardig om mijn eigen tempo te gaan lopen. Ik ben er van overtuigd dat “je eigen tempo lopen” de enige juiste manier is om je krachten goed te verdelen en daardoor heel de finish te halen.  

 Naast wat geluk natuurlijk om niet over een boomwortel of andermans uitsteeksels te struikelen… Ik kwam in cadans en voelde me top. Na een kwartiertje begon ik vogels op te merken die hoog in de bomen hun mooiste lied lieten horen.Ik rook opeens dennengeuren en pas gezaagd hout. En ik dacht dat het onderhoud van het bos dus toch zo slecht niet was. Voor me slingerden de rijen met lopers zich ondertussen als een lint omhoog en omlaag zwierend door het bos. Als een mooi mikpunt en gewoon ook een heel mooi gezicht om te zien.

Voordat ik er erg in had bereikte ik de eerste Super Coöp post waar we op vlaai met slagroom, cola en fruit getrakteerd werden. En op geweldige vrijwilligers zonder wie er geen Sallandtrail zou kunnen bestaan! Ik heb ze ter plekke dus allemaal bedankt voor hun geweldige inzet! 

 Na een paar minuten vervolgde ik mijn weg en dacht ik even aan mijn 25 km maatjes die nu ook wel zo ongeveer onderweg zouden moeten zijn. Net als tijdens mijn eerste marathon in november 2014 schoot ik af en toe vol bij de gedachte hoe mooi het toch is om in staat te kunnen zijn tot zoiets als een lange loop door een prachtige omgeving met zoveel gelijkgestemden om je heen. Bevoorrecht zijn heet zoiets geloof ik. Na een km of twintig dacht ik ook dat een trail best zwaar kan voelen. De binnenzijde van mijn rechter hamstring begon wat zeurderig te voelen.

Bij de zandkuil gekomen toch al een beetje op mijn tanden bijtend hardlopend de beruchte helling genomen. Het moment om te focussen want ik was er nog lang niet en voor mijn gevoel zou de tocht pas echt beginnen na de herstart op het 25 km punt. Waar Bertus mij opving en ik even kort op een stoel de beentjes gestrekt heb en weer wat super lekkers naar binnen werkte om op krachten te komen. Letterlijk dus.

Net achter Arthur Knobben en Elles Ogink aan via het nieuwe mountainbike pad richting deel twee over de Holterberg. De Sallandtrail was nu echt begonnen. En het werd zwaarder want de eerste stukken ging al snel langduriger omhoog. Duurlopen gaat (heb ik altijd gezegd) uiteindelijk om mindset en focus op het doel. Het lichaam kan veel meer dan de geest het lichaam laat denken. En daarmee lukte het me om vol te houden en door de vermoeidheid die me nu toch echt wel parten begon te spelen heen te lopen. Ik hield me vast aan Elles woorden. Als ik maar eerst de 35 km post bereikt heb dan hoef ik daarna nog maar drie keer van post tot post voordat ik er ben.Hoewel niet meer helemaal fris en fruitig toch nog soepel lopend bereikten Elles en ik inmiddels zonder Arthur de post. Na de verzorging en een sanitaire stop niet te lang stil blijven staan om het vollopen van de benen te vermijden. 

 En zo werd 35 veertig. Het moment waarop ik de eerste keer echt dacht: dit klusje ga ik klaren. Goed het doet nu wel zeer maar het lijkt nog steeds op hardlopen. Vlak na deze gedachte moest ik toch voor de eerste keer een meter of veertig heuvel op wandelen. Tijdens een wegwedstrijd zou ik me voor mijzelf geschaamd hebben. Tijdens een trail hoort het er gewoon af en toe bij. Dit soort ervaringen op hoe je reageert op wisselende omstandigheden maken een trail tot een trail zoals een trail bedoeld is.

Rond het 41 km punt lag een boom over het pad voor me en ik dacht twee dingen: 1. Hoe passeer ik deze hindernis? Er over heen of er onder door? En 2. Een mooi foto momentje. Plotseling werd ik ruw uit mijn gemijmer opgeschrikt door een rauwe kreet. Mijn voorganger verkrampte in zijn poging onder de stam door te komen. Langs het pad liggend kreunde hij het uit. Nadat de loper achter mij mijn toestel terug gaf nadat hij er een foto van me mee gemaakt had werd het slachtoffer geholpen in zijn pogingen van de kramp af te komen. Als een gewaarschuwd mens zette ik mijn tocht voort. Het zou mij toch niet overkomen? Misschien juist daarom bij de allerlaatste post nog even goed gedronken want kramp schijnt naast door vermoeidheid vooral door vocht te kort te kunnen ontstaan. 

 In het laatste stuk waarin ik weer met Elles samen op liep zat nog een gemene klim wist ik. Ook hier weer een aantal passen stevig doorstappen gewandeld waardoor ik af moest haken bij de dame voor me. Vanaf hier vlak voor het oversteken van de Touristenweg ging het vrijwel alleen nog maar heuvel af. Ik wist inmiddels al zeker dat ik mijn eerste 50’er zou volbrengen. Weer een kippenvel momentje dus. Tijdens het laatste stuk schoot me op 49 km toch nog even wat kramp in de beentjes die ik er tegen een boom duwend nog wel even moest uitdrukken…

Direct daarna stond mijn vrouw Anka, zonder wiens geweldige steun tijdens de voorbereiding nooit zo ver had kunnen komen, met neefje Luuk en nichtje Maxime op 500 meter voor de finish op te wachten. Dat was natuurlijk prachtig. 

Met mijn tijdens de loop losgeraakte startnummer in de hand (want ik wilde natuurlijk wel een geregistreerde eindtijd) liep ik de laatste helling richting zwembad af. Alleen nog het hek door waarna het finishfeestje kon beginnen. Het publiek was super enthousiast en ik heb tijdens de laatste meters geloof ik wel laten merken hoe geweldig ik de Sallandtrail vond. Iedere seconde van start tot finish heb ik er volop van genoten. 

 Na de traditionele felicitatie op de finishlijn van de maestro Bertus zelf kon ik mijn geluk niet op maar dit geluksgevoel wel zeker delen met alle andere finishers!

 Hoe je je dan voelt is moeilijk te beschrijven; aan de ene kant superblij dat het er op zit want je bent toch best redelijk moe maar aan de andere kant euforisch want je bent er, je hebt het gehaald. Maar vooral overweldigd door alle emoties die samenkomen op dat ene moment. De Sallandtrail is heel even van jou! Het daarna uitwisselen van de blijdschap en de verhalen is geweldig! 

 Het was een prachtige ervaring om op terug te kijken en nog lang van na te genieten.
De Sallandtrail 2017 staat vast op de kalender. Volgend jaar ben ik er absoluut weer bij! 

Bertus en team: bedankt voor alles, het was de mooiste editie tot nu toe!

Stefan van Leeuwen, 15 maart 2016

Een spannend loopjaar?

imageimageWordt 2016 een spannend loopjaar? Dat hangt er vast van af voor wie je het bekijkt. Voor de rest van de wereld ben ik tenslotte niet meer dan een van de zeer vele hardlopers. Voor mij, mijn vrouw en mijn naaste omgeving zal wat ik op hardloopgebied doe zeker van invloed zijn. Door de tijd die ik er aan besteed en door wat ik er over zeg en schrijf en in de vorm van foto’s afbeeld.

Dit jaar op de eerste dag er van al goed begonnen door een “dertiger” af te leggen. Waarbij ik het gevoel had dat ik een soort van bodem onder het loopjaar aan het leggen was.

Al in de loop van vorig jaar mijn loopagenda grotendeels vastgesteld met als letterlijk en figuurlijk hoogtepunt deelname aan de Eigertrail midden Juli met als startpunt en finishpunt het Zwitserse Grindelwald. 51 km door de bergen met een te overbruggen hoogteverschil van 3100 meter.

Waarom begin ik aan zoiets? Een hele goede vraag waarop ik het antwoord (nog) niet weet. Zijn het de mooie vergezichten onderweg? Is het de uitdaging van mijzelf? Als antwoord op de vraag of ik zoiets zonder meer wel kan? En voor wie moet ik wat dan wel bewijzen? De mooie foto’s en you tube filmpjes hebben mij zeker aangespoord want het lijkt me geweldig, adembenemend schitterend, om op grote hoogte afstand te nemen en te genieten vanaf een van de daken van de wereld. En te kijken of ik alles nog een beetje overzie. Inclusief mijn eigen (on)mogelijkheden misschien wel. Ik kijk er naar uit en ik zie er tegen op.

Kortom moet er nog het een en ander gebeuren maar met de drie marathons van vorig jaar in de benen is er een zekere basis al wel gelegd…..

Daarom staan er 13 februari 35 km trailrun tijdens de RunForestRun Dwingelderveld in Drente op het programma. Op 12 maart gevolgd door 50 km Sallandtrail over de Hellendoornse en Holterberg. 24 april slijten de trailschoenzooltjes 37 km meer af tijdens de Koning van Spanje trail in het Limburgse Gulpen. Laatste grote voorbereiding zal de Veluwezoomtrail op 19 juni zijn: 57 km door waarschijnlijk weer schitterend mooie natuur.

Of ik er tussendoor nog aan toe kom ook ergens in de bergen me op het “echte” stijgwerk voor te bereiden weet ik nog niet. Maar er ligt dus in ieder geval het een en anders aan meters loopwerk op mij te wachten…..

Vrijwel iedere zondag bereid ik me met Bertus van Elburg en de gevarieerde groep lopers om hem heen voor door over de Sallandse heuvelrug te trailen zodat ik in ieder geval op tijd klaar ben voor “Dwingelderveld”.

Komende zondag wil ik weer minstens 30 of meer kilometers lopen en ik twijfel nog of ik dat over de Holterberg of over meer gebaande paden dichterbij huis zal af gaan leggen.

Tussendoor even wat anders: wat trek je aan en wat neem je mee allemaal mee voor onderweg en hoe voorzie je jezelf van energie zodat je de gevreesde hongerklop voorkomt? Allereerst mijn schoenen. Die zijn van Adidas, zowel voor op de weg als voor tijdens trails. Supernova Glide Boost 6,7 of 8 (hoe verzinnen ze het?) En Response Trail  Boost. Met het verschil dat de laatsten veel meer profiel op de zolen hebben waardoor je uiteindelijk veel minder glibbert en glijdt. Maar wel allebei voorzien van Continental rubber dat , het is echt waar, enorm slijtvast gebleken is. Wat kleding betreft onder de 10 graden een lange tight. Daarboven een korte. Onder de 10 2 lagen boven kleding en onder de 3-5 graden drie lagen. Onder de 10 is de eerste laag altijd een thermo shirt met daarbij afhankelijk van de wind of de gevoelstemperatuur is de buitenste laag een wind- of regenjack. Op de rug draag ik een Camelbak Lobo met een 3 liter drinkreservoir waarin ik meestal nooit meer dan 750 ml. water meeneem en wat gelletjes. Om de buik draag ik een Flipbelt voor direct toegankelijke gelletjes en als bergplaats voor wat geld en sleutels. Er zijn lichtere rugzakjes dan de Camelbak maar  van deze heb ik nooit last waardoor ik me afvraag of de investering in een lichter trail/racevest wel loont?

Tja, hardlopen wordt zo een tweede natuur en zorgt voor lichamelijke en geestelijke balans. Door en dankzij het lopen kom ik op prachtige plekken en ontmoet ik geweldige mensen. Met een gezamelijk doel.

En wanneer ik dan over het “hoogtepunt” in de bergen heen ben straks volgt in september de marathon van Berlijn nog. Naast er daar ook weer enorm van genieten wil ik er ruim onder de drie dertig lopen.

2016 een spannend loopjaar? Ja zeker nu al maar onderweg zijnd vast meer en meer.

Ik houd jullie graag op de hoogte.

Met weer een hardloop groet,

HardloopStefan

 

 

 

 

Winter StepOne loop 2014

Deze loop en ik hebben een haat liefde verhouding. Het is in Borne dus hoor ik mee te lopen. Echter blijven mijn resultaten hier meestal achter bij de verwachtingen. De oorzaak? Het eind van een loopseizoen met de daarmee gepaard gaande vermoeidheid? De donkerte van de dagen voor Kerst? Of het vele reizen in de periode vlak ervoor de afgelopen jaren? Wie het weet mag het zeggen. Toch doe ik ook dit jaar weer vol goede hoop mee. Tijdens het wakker worden vraag ik me af of ik toch niet beter kan blijven liggen. Maar zo zit ik nu eenmaal niet in elkaar en na een korte wandeling met de honden begeef ik me letterlijk ter elfder ure richting het startgebied. Wel een beetje laat kom ik aan. Gelukkig is de rij voor de niet vooraf aangemelden veel korter dan voor wie zich wel op tijd opgaven. Leermomentje voor de organisatie misschien denk ik nog terwijl ik mijn startnummer opspeld. Heel precies want ik heb er een hekel aan wanneer dit scheef zit. Voor het eerst vindt de tijdwaarneming met een chip plaats. Dat wordt dus een nauwkeurige eindtijd. Ben zoals altijd benieuwd naar het verschil in de eindtijd die ik en de organisatie klokken. Na slechts een rondje ingelopen te hebben want je moet je energie niet voor de tijd verspillen frommel ik me halverwege alle deelnemers in het startvak. Dankzij de nauwkeurige tijdwaarneming is het nu niet meer nodig vooraan te staan om zo niet op voorhand al seconden te verliezen. Na het startschot of fluitje (geen idee meer eigenlijk wat of dat was) van start. Het eerste deel is het vooral uitkijken geblazen omdat het gras tot aan het asfalt van de parkeerplaats een modderboel is waarin je gemakkelijk zou kunnen uitglijden. Eenmaal vaste grond onder de voeten heb ik de vaart er direct redelijk in. Kilometer twee gaat in 4:37 dus vooral nu niet te hard gaan om stukgaan na 15 km te voorkomen is heel belangrijk. Na Azelo rechts achter me gelaten te hebben slaan we op de Secr. Engelbertinckstraat al snel rechtsaf over het parcours dat ik op mijn duimpje ken. Ieder heggetje en steggetje ken ik hier bijna beter dan mijn broekzak. Op de lange rechte weg richting de golfbaan loop ik achter twee vlak achter elkaar lopende groepjes die hetzelfde tempo lopen. Wanneer ik op mijn hartslagmeter kijk zie ik dat mijn hartslag al snel boven de 160 terecht is gekomen. Dat wordt opletten dus want boven de 165 betekent dat ik zal gaan verzuren met alle desastreuze gevolgen van dien… Toch voel ik me sterk. De New York marathon heeft zijn positieve sporen nagelaten en wanneer we na de eerste drinkpost rechts afslaan richting Bornerbroek heb ik inmiddels het eerste van de twee groepjes achter me gelaten. Vanaf hier gaat het een tijdlang omhoog over het viaduct over de snelweg. Voor me loopt nu op ongeveer 30 meter Gerry Visser. Deze zeer goede en ervaren langeafstandsloopster zal de rest van deze loop op mijn netvlies gekleefd blijven. Haar zeer regelmatige tempo ondersteunt mijn tempo en het lukt me om op vaste afstand haar te blijven volgen. Alleen wanneer ik water drink neem ik iets meer tijd om voldoende vocht binnen te krijgen. De opgelopen achterstand weet ik echter steeds weer in te lopen. Het gaat dus goed met me en na de 15 km voel ik dat het me deze keer zal gaan lukken om een nette tijd neer te zetten. Dat geeft weer extra vleugels en vanaf de afslag terug bij Azelo richting Borne voel ik me top. Mijn tempo blijft heel mooi constant waardoor ik 40-50 meter achter Gerry over de finish kom. Dan weet ik nog niet dat mijn tijd zelfs heel iets sneller is dan de hare omdat zij iets meer vooraan gestart is. Totaal niet kapot geniet ik van een stuk appel en thee. Om niet af te koelen trek ik wel snel mijn jas aan. Na een aantal bevriende lopers gefeliciteerd te hebben met hun prestatie zoek ik mijn fietssleuteltje om terug naar huis te fietsen. De Winter StepOne loop 2014 was een mooie editie en blij met mijn prestatie ga ik met een heel goed loopgevoel de kerstdagen in. De erwtensoep blijk ik achteraf gemist te hebben maar dat maak ik later op de dag met een lekker glas rode wijn weer goed.

Met loopgroeten,

Stefan van Leeuwen

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/ffd/60563559/files/2014/12/img_1381.jpg

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/ffd/60563559/files/2014/12/img_1382.jpg